لتحسين عمل العقل

وفقا لما أورده موقع "فوربس" فهناك العديد من من العادات التي يمكنها أن تساعد العقل على تحسين أدائه و عمله، و يمكن إجمالها في سبع عادات، و هي كالأتي:

1- ممارسة الرياضة: فالأنشطة البدنية لها علاقة وثيقة بتحسين عمل العقل، و أكدت بعض الدراسات أن الذين يمارسون الرياضة يتوفرون على دماغ  بحجم كبير.

2- الأطعمة: وخاصة تلك المطعمة بالثوابل، فهي تزود العقل بالطاقة اللازمة للقيام بالعديد من المهام مثل التفكير و التعلم...

3- الفيتامينات و المعادن: من بينها فيتامين B12 الذي يقوي الذاكرة، و فيتامين D الذي يحافظ على صحة العقل، إضافة إلى الحديد و المنغانيزيوم...

4 القهوة: فهذا الأمر ليس من قبيل الدعابة، لقد كشفت دراسات أن الأشخاص الذين كانوا يداومومن على شرب القهوة يملكون عقلا سليما

5- التأمل والتفكير: العديد من الأدلة تكشف عن ارتباط التفكير والتأمل بتحسين و ظائف العقل

6- التعلم: يظل العقل في حالة نشاط إذا كان الإنسان يتعلم باستمرار، ويظيف معارف جديدة، وتقول بعض الدراسات أن الكلمات المتقاطعة لها دور في تنشيط العقل.

7- النوم: الدماغ يبدل مجهودا كبيرا في حالة اليقظة، لذا فهو يحتاج  لفترة من الراحة لتجديد الكثير من الأشياء في حالة النوم